Mengapa Potassium Penting Untuk Tubuh?

 

Tubuh Kita Membutuhkan Potassium. Potassium adalah salah satu mineral terpenting dalam tubuh yang membantu melancarkan metabolisme, cairan dalam tubuh, kontraksi otot, dan urat syaraf. Potassium juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan water retention, mencegah stroke, osteoporosis, dan batu ginjal.

Potassium yang dibutuhkan tubuh adalah 4700 mg/hari. Potassium banyak terdapat di sayuran yang berdaun hijau gelap, pisang. Dalam sehari kita butuh mengkonsumsi 7-10 cups sayuran setiap hari yang setara dengan 560-800 gram sayuran sehari. Kalau dimakan berupa salad, aduh… cape ngunyahnya ya! ๐Ÿ˜€

7-10 cups of vegetables

Sumber dari drberg.com

Jadi, solusinya…saya blender!!!

Kale Shake

Sejak February 2018, saya mulai terapkan satu kebiasaan baru ini, yang sampai sekarang tidak pernah absen. Kalaupun saya harus travelling ke luar kota, saya bawa penggantinya yaitu minuman bubuk wheatgrass powder yang praktis. Tapi selama di rumah, saya selalu pastikan untuk minum jus sayuran segar lengkap dengan ampasnya.

Kale Shake

Apa yang saya dapatkan dari minum jus superfood ini?

  1. Berat badan turun
  2. Water retention yang sudah menempel di saya selama beberapa tahun setelah operasi kista perlahan tapi pasti mulai hilang.
  3. Tubuh lebih segar, tidak mudah cape dan tidak mudah kena sakit
  4. Rambut putih saya yang tadinya banyak di bagian akar rambut, perlahan mulai berkurang. Meskipun sekarang masih ada sedikit, tapi yang kemarin itu beneran jauh berkurang.
  5. Menstruasi teratur, selalu tepat tanggalnya.
  6. Kulit lebih bersih mengkilap.
  7. Metabolisme lancar.
  8. Mungkin masih banyak lagi yang tidak bisa saya ukur, tapi yang jelas saya merasa jauh lebih sehat.

 

Berikut ini bahan-bahan yang saya gunakan:

  • Kale
  • Pok ChoyPok Choy
  • Nanas beberapa potong
  • Lemon half, diperas
  • Sayuran lainnya (optional) Parsley, Seledri, Beet, Daun beet

Kalau tidak tahan dengan bau sayuran, boleh tambahkan es batu sedikit, dan pisang, atau tambahkan madu 1-2 sdm.

Dicoba deh, tidak semengerikan yang kamu bayangkan! Smoothies ini enak juga kok! ๐Ÿ™‚

Kalau sedang ingin bepergian keluar kota, tentu tidak mudah untuk meneruskan kebiasaan ini, kamu boleh bawa wheatgrass powder yang juga bagus untuk pengganti asupan potassium.

wheat grass juice

Ini pun rasanya enak sekali, karena sudah ada lemon di dalamnya, pemakaiannya praktis, hanya perlu diaduk dengan segelas air, rasanya enak, sudah ada stevia di dalamnya. Kamu bisa beli di sini.

Smoothies sayur ini wajib dicoba untuk kamu yang ingin:

  • Sehat
  • Bebas dari berbagai penyakit yang berhubungan dengan metabolisme yang tidak lancar
  • Punya tekanan darah normal
  • Bebas dari batu ginjal
  • Terhindari dari stroke atau osteoporosis

Prinsipnya, siapkan tubuh kamu untuk menjadi lebih sehat dari dalam, dengan demikian segala macam penyakit pun pergi, dan lebih mudah untuk menurunkan berat badan dengan tubuh yang sudah sehat.

Get healthy and you will look good!!